[ Trening dnia ] 2

Kolejny  [Trening Dnia ] już dzisiaj. Nie wiem co to za seria? To moje szybkie, autorskie treningi. Dla osób, które nie maja czasu na trening. Potrzebujesz tylko 30 minut, a ze mną do lata będziesz mieć wymarzona sylwetkę.


Ciesze się, że ta seria przypadła Wam do gustu.

Zanim zaczniesz ćwiczyć z moimi treningami , zapoznaj się z zasadami.
O zasadach wykonywania moich treningów pisałam - TUTAJ -


Dzisiaj kolejny szybki 30 minutowy trening.

Schemat taki sam jak ostatnio:
5 minut rozgrzewka
20 minut trening główny.
Każde ćwiczenie wykonaj 10 razy. Przy czym ćwiczysz 20 sekund i 10 sekund odpoczywasz.

Nie zapomnij na koniec o minimum 5 min cool down - odpoczynek !!


27 komentarzy:

  1. Jump squats i burpees - kocham i nienawidzę ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ojj tak dobrze powiedziane

      Usuń
    2. Jum squats naprawdę dają wycisk. W trakcie może być baaardzo ciężko, ale jaka satysfakcja po wykonanej jednostce treningowej!!!

      Usuń
  2. Wow dał w kość i to mega. Dzieki BeSlim

    OdpowiedzUsuń
  3. Lubie takie eksperymenty

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubie dywanowki, mocno daja w kosc, a dla kogos kogo nie stac na silownie to idealny sposob na schudniecie. Dzieki BeSlim

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie ja wole poćwiczyć w domu danio i ekonomicznie

      Usuń
  5. Przydal sie po swiatecznym obzarstwie

    OdpowiedzUsuń
  6. Kolejny super zestaw. Masz talent to tworzenia treningow

    OdpowiedzUsuń
  7. Kolejny zestaw za mna, faktycznie daje popalic. elka

    OdpowiedzUsuń
  8. Dal mi w kosc dzisiaj, zapisuje

    OdpowiedzUsuń
  9. Nooo ten duzo trudniejszy od pierwszej czesci

    OdpowiedzUsuń
  10. A jak nie daje rady tyle sekund cwiczyc, czy moge zrobic krocej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wtedy pomiń jedna serie i odpocznij dlużej

      Usuń
  11. Ale dal mi wycisk, czekam na kolejny:)

    OdpowiedzUsuń

Dziekuję za komentarz i zapraszam ponownie. BeSlim

Copyright © 2014 be slim , Blogger