Rowerowo mi

                     Dawno nie bylo tygodnia ksiazki :) A zatem dzisiaj recenzja 2 ksiazeczek.

Dawno juz nic nie pisalam o ksiazkach a juz kilka pozycji przeczytalam :)

Z racji tego iz sezon rowerowy dawno sie  zacza,l postanowilam  przedstawic Wam 2 ksiazeczki dla rowerzystow szosowych i MTB czyli gorskich;)


Pierwsza pozycja to:

" Kolarstwo Podstawy treningu" Dominik Lau



                                                   Mozna Kupic :Tutaj

Gruba ksiazka: Az 300 str.
Lubie takie ksiazeczki im grubsza tym wiecej informacji zawartych :)

Uwielbia jezdzic na rowerze, kiedys mialam okazje jezdzic w klubie kolarskim. Pozdrawiam Was chlopaki i dziewczyny:)

Praktycznie codziennie musialam wyjsc na minimum 3 godziny pojezdzic;) Ale niestety mialam dosc  dluga przerwe wiec postanowilam wrocic do jezdzenia z poradnikami ksiazkowymi ;)

Powyzsza ksiazeczka dotyczy w 100% kolarstwa szosowego.
Ksiazka jest podzielona na 4 czesci.

1 czesc dotyczy:
-Krotka infoamacja  o naszym organizmie
-o cwiczeniach przed i po jezdzie, a takze w trakcie dni restowych a takze o przygotowaniu psychicznym
-informcje  o dopingach
- jak dobrac sobie rower, odpowiedni rozmiar, butowa roweru, takze wymiana kola nie bedzie juz dla nas taka straszna :)
-jak nalezy ubrac sie na rower, aby pogoda nas nie zaskoczyla  i oczywiscie zebysmy czuli sie komfortowo

2 czesc dotyczy
- cala 2 czesc dotyczy treningow, metod treningowwych dla kazdego poczatkujacego, zaawansowanego itp, jak dobrac trening, jak samemu ulozyc trening do naszego planu dnia  tak aby miec na wszystko czas.
-a takze jest infoamacja  o diecie kolarza  :) i kontuzjach.

3 czesc dotyczy:
-o technikach jazdy, podjazdy, zjazdy, pedalowanie, predkosc, hamowanie , balans, upadki, dobierania tempa, srint,picie w trakcje jazdy, ucieczki, blokowania  to juz przy startach w zawodach
-opis 4 technik kolarstwa , jak wygladaja zawody

4 czesc dityczy
- troszeczke historii i jakie to sa najwieksze szosowe wyscigi;)

5 czesc to dodatki
-aby nie opowiadac  o wszystkim to pozostanie tajemnica dla Was co jest ukryte w dodatkach :)

Jednym slowem ksiazka idealna dla tych ktorzy preferuja kolarke niz rower MTB.
Ksiazka to taka mala biblia kolarstwa szosowego;)


     Ale wiem, wiem nie kazy kreferuje rower z cieniutkimi oponami i jazde po asfalcie. Sa tez tacy co wola, gory, parogy, kamienie i grube kola;) Mowa tu o kolarstwie gorskim (MTB).

Sama posiadam rower szosowy i MTB :)

Dlatego zaopatrzmal sie rowniez w ksiazke  o kolarswie gorskim.

"Biblia Treningu Kolarza Gorskiego" - Joe Friel


                                                      Mozna kupic TUTAJ


Rowniez gruba ksiazka.   Prawie 300 str.
Jest podzielona na 6 czesci.

1 czesc opowiada o:
-o rodzajach treningu i o filozofii treningu i naszej motywacji

2 czesc opowiada o:
- podstawach treningu: tzn o obciazeniach treningowych i intensywnosci.

3 czesc opowiada o:
-samoocenie i kondycji czyli jak okreslic nasza forme aby dobrac odpowiedni dla nas trening.

4 czesc opowiada o:
-wszystko o planowaniu treningu, tz o treningu rocznym, albo treningu tygodniowym tak aby wdrozyc go do naszych codziennym obowiazkow, troche o motywacji do dalszego dzialania i lepszych wynikow.

5 czesc opowiada o:
- wszystko o wyscigach.  Jak wyglada wyscig, oraz jak zregenerowac sie po takim intensywnym starcie

6 czesc opowiada o:
- tym jak przetrwac zime i alternatywnych treningach,
-o cwiczeniach przed  i po , 
-troche o podziale grupowym tzn wg plci i wieku,
-jak powinien wygladac nasz dzienniczek treningowy,
- i nasza dieta czyi niezbedne paliwo do jazdy :)

Rowzniez na koniec sporo dodatkow niespodzianek:)

Podsumowala bym ta ksiazke jako mala biblie MTB.

Dlatego opisalam dzisiaj 2 kategorie bo wiem , ze nie kazdy lubi MTB albo szose :)




6 komentarzy:

  1. Lubię rower bardziej rekreacyjnie, ale takie książki chętnie czytam, bo można się dużo ciekawych rzeczy dowiedzieć. A ile motywacji po takiej lekturze :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja lubie poradniki ksiazkowe;) Ogolnie uwielbiam czytac, dlatego te recenzje :)

      Usuń
  2. Też używam roweru przeważnie rekreacyjnie :) a czytam przeważnie romanse,a nie poradniki :) ale dla kogoś kto tematyką się interesuje recenzje na pewno się przydadzą :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to specjalnie dla Ciebie opisze jakis romans bo klilka tez mam :):)

      Usuń
  3. Muszę kupić nowe opony do roweru, bo te są już zużyte i nie wiem gdzie. szewc chodzi bez butów, bo zajmuję się oponami, ale samochodowymi.

    OdpowiedzUsuń

Dziekuję za komentarz i zapraszam ponownie. BeSlim

Copyright © 2014 be slim , Blogger