[ Trening dnia ] 4

Kolejny autorski trening, już dziś. To już 4 trening.


Zanim zaczniesz ćwiczyc z moimi treningami , zapoznaj sie z zasadami.
O zasadach wykonywania moich trenigów pisałam - TUTAJ -

5 min rozgrzewka
20 min trening głowny:
Każde ćwiczenie wykonaj 10 razy przy czym 20 sekund ćwicz i 10 sekund odpoczywaj przed nastepnym ćwiczeniem.
5 min cool down - odpoczynek


23 komentarze:

  1. Wreszcie nowy trening. juz nie moglam sie doczekac. elka

    OdpowiedzUsuń
  2. No to zaczynam go:-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam tą serie treningów
    A.M

    OdpowiedzUsuń
  4. Widze znów da popalić mięśnie. Ale dziś potrzebuje takiego smęczenia. Mam taki nastrój , że tylko wyrzycie mi chyba pomoże. Ewka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też jak mam zły humor lubie sie zmęczyć na treningu. A hiit jest super.

      Usuń
  5. Ooo nie wiedzialam, że były wcześniejsze.
    Btw świetna seria, oby tak dalej.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zachecam do wczesniejszych i do postu o tym jak je zacząć.

      Usuń
  6. O matko ale mnie wszyteko boli, moja wina nie rozciagnelam sie po. Ale trening uday. Czekam na nastepne , a teraz wracam do poprzednich.
    Elżbietka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj nie ładnie, trzeba sie porozciągać.

      Usuń
  7. Dla mnie troszeczke a ciezki, chyba mam za slaba kondycje na takie treningi, co radzisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odsyłam do postu w którym pisałam jak je zacząć.

      Usuń
  8. Od jutra zaczynam odchudzanie wiec trening sie przyda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja tez od jutra zaczynam, ale to już tak porzadnie i na serio. Nie moge juz na siebie patrzec, i az mi sie płakać chce, że tak sie mogłam zapuścić:(

      Usuń

dziekuje za komentarz i zapraszam ponownie. BeSlim

Copyright © 2014 be slim , Blogger