[ Trening dnia ] 4

Kolejny autorski trening, już dziś. To już 4 trening.


Zanim zaczniesz ćwiczyc z moimi treningami , zapoznaj sie z zasadami.
O zasadach wykonywania moich trenigów pisałam - TUTAJ -

5 min rozgrzewka
20 min trening głowny:
Każde ćwiczenie wykonaj 10 razy przy czym 20 sekund ćwicz i 10 sekund odpoczywaj przed nastepnym ćwiczeniem.
5 min cool down - odpoczynek


12 komentarzy:

  1. Wreszcie nowy trening. juz nie moglam sie doczekac. elka

    OdpowiedzUsuń
  2. No to zaczynam go:-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam tą serie treningów
    A.M

    OdpowiedzUsuń
  4. Widze znów da popalić mięśnie. Ale dziś potrzebuje takiego smęczenia. Mam taki nastrój , że tylko wyrzycie mi chyba pomoże. Ewka

    OdpowiedzUsuń
  5. Ooo nie wiedzialam, że były wcześniejsze.
    Btw świetna seria, oby tak dalej.

    OdpowiedzUsuń
  6. O matko ale mnie wszyteko boli, moja wina nie rozciagnelam sie po. Ale trening uday. Czekam na nastepne , a teraz wracam do poprzednich.
    Elżbietka

    OdpowiedzUsuń
  7. Dla mnie troszeczke a ciezki, chyba mam za slaba kondycje na takie treningi, co radzisz?

    OdpowiedzUsuń
  8. Od jutra zaczynam odchudzanie wiec trening sie przyda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja tez od jutra zaczynam, ale to już tak porzadnie i na serio. Nie moge juz na siebie patrzec, i az mi sie płakać chce, że tak sie mogłam zapuścić:(

      Usuń

dziekuje za komentarz i zapraszam ponownie. BeSlim

Copyright © 2014 be slim , Blogger