Cwiczenia z miesniami ktore cwicza

Tak jak zapowiedzialam na FB dzisiaj post dotyczacy wybranych cwiczen z grupa miesniowa ktora w danym czasie jest cwiczona. Bedzie duzooo zdjec ktore beda idealnie obrazowac ktore partie ciala pracuja. Na dzisiaj 6 cwiczen. Jesli potrzebujesz normalnej anatomicznej nazwy miesni napisz smialo a chetnie odpisze. Nie pisalam dokladnie poszczegolnych miesni bo nie kazdy zna sie na miesniach  i moze nie poznac gdzie lezy poszczegolny miesniej. A zreszta sami zobaczcie jak to wyglada. Wiec dzisiaj 6 cwiczen , nastepeny post - kolejny zestaw cwiczen. Oraz juz niedlugo , a moze juz w tym tygodniu KONKURS !!! :) ALe to juz zalezy tylko i wylacznie od was. Dlaczego? Notka  powyzej wszystko opisuje :)

A wiec zaczynamy:










Miesnie dzialajace: Miesnie przedniej  i tylnej strony uda oraz miesnie  przedniej i tylnej strony podudzi














Po wykonaniu "przysiadu" co widac na zdjeciu obok
Do powyzszych miesni dochodza miesnie proste brzucha oraz grupa przednia miesni uda w drugiej nodze
















Przysiad ze sztanga:
Miesnie dzialajace to miesnie brzucha dochodza tutaj miesnie skosne brzucha, miesien czworoboczny (plecy) oraz przednia strona miesni podudzia.

Do powyzszej grupy miersniowej dochodza tylna strona podudzia , tyla strona uda i miesnie posladkowe















 Miesnie dzialajace: najszerszy grzbietu, oraz zginacze palcow
Dochodza jeszcze: miesien naramienny oraz miesnie skosne brzucha oraz miesnie kapturowe.















Miesnie przedramienia oraz grupa miesni plecow








Dochodza  miesnie posladkowe oraz cala grupa miesniowa uda i podudzia grupa przednia  i tylna
















 Miesnie klatki pieriosej, miesnie brzucha, miesien mostkowo-obojczykowo-sutkowy, miesien zebaty tylny, miesien naramienny










Miesnie plecow  i miesnie posladkowe, oraz miesnie lydek













Miesnie skosne brzucha, miesnie przedniej strony uda, zebate tylne




















zrodlo obrazkow: google.pl

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

dziekuje za komentarz i zapraszam ponownie. BeSlim

Copyright © 2014 be slim , Blogger